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Meistere den Stress – Einführung in die Polyvagal-Theorie!

Produktinformation

  • Taschenbuch: 144 Seiten
  • Verlag: BoD – Books on Demand; Auflage: 1 (27. August 2019)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3738658998
  • ISBN-13: 978-3738658996
  • Größe und/oder Gewicht: 15,5 x 0,9 x 22 cm

Die Polyvagal-Theorie ist eine der wichtigsten neuen Theorien für Therapie, Coaching aber auch für die individuelle Weiterentwicklung. Sie hilft einem, sich selbst und die eigene Psychologie besser zu verstehen. Nicht nur das. Sie hilft einem zu erkennen, wie und warum man so und nicht anders zu der Welt um sich herum in Beziehung geht.

Mit der Polyvagal-Theorie erhalten die Anwender eine Möglichkeit der Selbst- und Fremdregulation, von der sie bisher nur träumen konnten.

Aber, die Originalliteratur von Stephen W. Porges ist manchmal schwierig zu verstehen. Ich habe daher nach langer Recherche ein Einführungsbuch geschrieben, das den Originalstoff leichter lesbar macht. Über sechzig Grafiken und Fotos helfen dem Leser jeden wichtigen Gedanken nachzuvollziehen.

In diesem Band werden die Grundlagen so dargestellt, dass Therapeuten und Coaches beginnen können, die Theorie in ihrer Praxis anzuwenden. Zudem gibt es auch eine genaue Auflistung aller Verhaltensweisen und Erlebnisformen, die je nach Art der Aktivierung des Nervensystems möglich und sichtbar werden. Ebenso wird dieses Buch denjenigen helfen, die die Polyvagal-Theorie für die persönliche Weiterentwicklung und das individuelle Stressmanagement nutzen möchten.

Vom Glück, etwas abzuschließen

Produktinformation

  • Taschenbuch: 100 Seiten
  • Verlag: BoD – Books on Demand; Auflage: 2 (6. Juni 2019)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3738630228
  • ISBN-13: 978-3738630220
  • Größe und/oder Gewicht: 14,8 x 0,5 x 21 cm

Viele Menschen leiden unter dem, was man Prokrastination oder auch Zögern und Zaudern nennt. Sie schieben die Erledigung unangenehmer, aber anstehender Aufgaben zu lange und vertrödeln dabei Zeit und verlieren Lebensfreude. Das Hinausschieben von Arbeiten kann milde oder aber auch sozial sehr gravierende Konsequenzen haben. Aber auch, wenn gravierende Konsequenzen drohen. Aus irgendeinem Grunde schaffen sie es nicht, bestimmte Aufgaben anzupacken.

Dieses Buch ist eine vollständig überarbeitete Neufassung des gleichnamigen Buches von 2014.

Es wird eine ausführliche Einführung in die Polyvagal-Theorie gegeben, denn diese Theorie ermöglicht eine sinnvolle Erklärung des Phänomens Prokrastination. Der Betroffene erfährt, warum er oder sie trotz drohender Strafen verzögert. Dann erhält er ein strukturiertes Modell, welches ihm oder ihr hilft, den genauen Punkt herauszufinden, an welchem die Arbeit stockt. Zum Abschluss gibt es eine begründete und detailliert ausformulierte Strategie, um Zögern und Zaudern zu überwinden. Diese Strategie hilft auch Menschen, die keine Arbeitsschwierigkeiten haben, Aufgaben schneller zu erledigen und effizienter zu werden.

Das Essverhalten ändern

Produktinformation

  • Taschenbuch: 76 Seiten
  • Verlag: BoD – Books on Demand; Auflage: 1 (27. Mai 2019)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3749421269
  • ISBN-13: 978-3749421268
  • Größe und/oder Gewicht: 14,8 x 0,4 x 21 cm

Dieses Buch ist kein klassisches Diätbuch, welches Ernährungsratschläge gibt. Es wird nicht darüber gesprochen, was man essen soll. Es geht darum, wie man sich so weiterentwickeln kann, dass bekanntes Wissen auch umgesetzt werden kann.

Dieses Buch behandelt Themen wie Motivation, Selbstregulation, Bewusstseinserweiterung und die Arbeit mit dem inneren Dialog.

Es werden intensive Übungen zur Selbstbehandlung angeboten. Wer die 17 Wochen durcharbeitet, erhält tief greifende Einsichten, wie es zum aktuellen Ernährungsverhalten gekommen ist, welche unbewussten Motive wirksam werden und gewinnt dadurch die Freiheit, neues Essverhalten zu erlernen.

Selbstheilung durch Selbstliebe

Produktinformation

  • Taschenbuch: 132 Seiten
  • Verlag: Books on Demand; Auflage: 2 (14. März 2019)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3748184301
  • ISBN-13: 978-3748184300
  • Größe und/oder Gewicht: 14,8 x 0,7 x 21 cm

Selbstliebe gehört zum Wichtigsten, was wir im Leben lernen und praktizieren können. Denn Selbstliebe ist sowohl die Voraussetzung für geglückte Beziehungen als auch die Voraussetzung dafür, wichtige Lebensziele zu erreichen.

Den meisten von uns wird aber im Laufe ihrer Erziehung nicht nur eine falsche Auffassung von Selbstliebe sondern auch eine falsche Auffassung von Selbstregulation beigebracht. Das Resultat dieser Art von Erziehung ist nicht Selbstliebe, sondern Selbstablehnung und Selbstsabotage.

In diesem Buch wird beschrieben, warum und wie traditionell gelehrte Formen der Selbstregulation zu Selbstablehnung, verlorenen Zielen und Einsamkeit führen. Als Alternative wird gezeigt, wie wir so mit uns selbst umgehen können, dass wir Selbstliebe erreichen. Denn Selbstliebe ist nicht nur ein Gefühl, es ist auch eine Praxis.

Sicher durch die MPU

Produktinformation

  • Taschenbuch: 60 Seiten
  • Verlag: BoD – Books on Demand; Auflage: 3 (15. August 2019)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3749428263
  • ISBN-13: 978-3749428267
  • Größe und/oder Gewicht: 14,8 x 0,3 x 21 cm

Sicher durch die MPU ist ein Buch, welches den MPU-Teilnehmer gezielt auf das Gespräch mit dem psychologischen Gutachter vorbereitet. Zum Buch gehört ein Online-Kurs auf der Webseite www.sicher-durch-die-mpu.com. Dieser ist Teil des Buches und daher entstehen für Leser keine weiteren Extrakosten.
Die Themen dieses Buches sind: Was ist die Verkehrsrichterfalle? Wie muss im Gespräch mit dem Psychologen das Delikt dargestellt werden, damit man glaubwürdig ist? Welche Begründungen, warum das eigene Verhalten falsch war akzeptiert der Psychologe und welche nicht? Welche sprachlichen Formulierungen werden akzeptiert?
Wer dieses Buch und den Online-Kurs durcharbeitet, hat sehr gute Erfolgschancen. Denn hier wird das Fischen gelehrt, nicht Fische gefüttert. Mit anderen Worten: Die Spielregeln gelehrt. Kein sinnloses Pauken, sinnvolle, nachvollziehbare Spielregeln. Das bereitet nicht nur gut vor, es mindert auch Angst und Stress.
Das Buch wird ergänzt durch einen Online-Kurs in welchem mit vielen Videos, PDF und Meditationen nicht nur zahlreiche Zusatzinformationen gegeben werden, sondern das gewünschte Verhalten auch konkret eingeübt wird. Am Ende des Buches finden Sie einen Zugangslink, um sich ohne weitere Kosten für diesen Kurs registrieren zu können.
Wer dieses Buch liest, kann sicher, weil eben sehr gut vorbereitet, zur MPU gehen.

Zu diesem Buch gibt es eine eigene Seite:

https://www.sicher-durch-die-mpu.com

Rauchfrei ohne zuzunehmen! (Mit Wilhelm Gerl)

Produktinformation

  • Taschenbuch: 184 Seiten
  • Verlag: BoD – Books on Demand; Auflage: 2 (27. März 2019)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 375280971X
  • ISBN-13: 978-3752809718
  • Größe und/oder Gewicht: 14,8 x 1,2 x 21 cm

Die meisten Raucherinnen und Raucher würden lieber heute als morgen aufhören. Und das täten sie auch, wären da nicht diese bedrohlichen Ängste: Wenn ich es dann doch nicht schaffe, stehe ich als Versager da, oder ich muss plötzlich mit 20 Kilos mehr auf den Hüften herumlaufen!
Dieses Buch erklärt Ihnen, anschaulich und praxisnah, warum man nach dem Aufhören häufig diesen berühmt berüchtigten Heißhunger auf Dickmacher hat und daher so schnell so viel zunimmt. Vor allem aber erfahren Sie, was Sie tun können, um diesem Heißhunger rechtzeitig vorzubeugen.

Dies ist eine unveränderte Neuauflage des Buches von 2005!

NLP für Profis

Produktinformation

  • Taschenbuch: 196 Seiten
  • Verlag: BoD – Books on Demand GmbH; Auflage: 2 (18. März 2019)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3839198747
  • ISBN-13: 978-3839198742
  • Größe und/oder Gewicht: 14,8 x 1,1 x 21 cm

ies war mein erstes Buch im NLP-Bereich. Es beruht auf Alfred Korzybski’s “Science and Sanity” und stellt das Meta-Modell der Sprache im Zusammenhang mit Alfred Korzybski’s Grundlagen dar. Ursprünglich erschien es bei Junfermann, bis mir Junfermann die Rechte wieder abtrat. Es ist seit über zwanzig Jahren auf dem Markt.

Diese Auflage erschien neu am 28.10.2010

Das Cover wurde im März 2019 aktualisiert.

Bei Fragen können Sie mich hier erreichen:

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